De slaapkamer
Je brengt ongeveer een derde van je leven in de slaapkamer door. Een derde!
Hoe effectiever je slaap is, hoe beter je herstelt en uitrust van je dagelijkse bezigheden. En dat is weer beter voor je algehele welzijn.
Het is dus van groot belang dat je in de slaapkamer de omstandigheden creëert, waardoor je in die herstelperiode zoveel mogelijk tot rust kunt komen.
Ik geef je een paar tips:
1 – Weg met alle elektronische apparatuur.
Dus geen mobieltjes op je nachtkastje, geen tv, geen elektrische wekkerradio en geen elektrische dekens of bedden.
2 – Geen werkplek of fitnessapparatuur in je slaapkamer.
Deze plek is voor slaap en intimiteit. Werkplekken en fitnessapparaten wijzen op activiteit en dat werkt door in je onderbewuste. Dit kan voor een onrustige slaap of voor moeilijk inslapen zorgen.
Kun je echt nergens anders werken of sporten? Zorg dan dat je een kamerscherm o.i.d. ertussen zet, zodat je je toch in een ‘yin-coconnetje’ kunt terugtrekken.
3 – Vermijd rommel en onrust.
Plaats geen volle wasmanden of stapels met boeken overal. Stal ook niet de rotzooi die niet meer op zolder past onder je bed. Ontdoe je slaapkamer zoveel mogelijk van prullaria.
4 – Houd kleuren en motieven rustig.
Felle kleuren maken actief. Zorg voor rust in kleurgebruik op de muren en in je beddengoed. Drukke patronen op je dekbed kunnen ook storend inwerken op je slaap.
Kijk ook eens kritisch naar de afbeeldingen die je aan de muur hebt hangen op je slaapkamer.
Nog meer tips lezen?
Kijk dan eens hier om te lezen wat er nog meer weg kan uit je slaapkamer.
En deze blogpost om te lezen waarom grote spiegels op je slaapkamer een minder goed idee zijn.
Heb jij een goeie tip voor nog meer rust in de slaapkamer? Laat dan van je horen in de commentbox.