Even tot rust komen – bodyscan meditatie

Meditatie

Het woord meditatie en medicijn bevatten allebei het woord medi. Dit woord heeft zijn wortels in het Latijn en verwijst naar het midden, het centrum.

Een meditatie, als ook een medicijn hebben allebei de bedoeling om jezelf weer terug te brengen bij je eigen midden. Je zou misschien nog kunnen zeggen, dat ze allebei een ander ‘werkgebied’ hebben, maar dat is geheel ter zijde.

Het midden is een magische plek. Ben je het midden kwijt, dan is oriënteren onmogelijk. Dat is letterlijk zo, en zéker ook figuurlijk.

Even tijd voor jezelf

Misschien vind je het lastig om tot jezelf te komen in deze periode van corona-crisis en thuisisolatie. Mogelijk ervaar je ook gevoelens van angst en paniek.

Daarom heb ik een korte meditatie voor je opgenomen, waarmee je even helemaal kunt ontspannen. Het duurt iets van 12 minuten, dus makkelijk om even tussendoor te doen.

Enjoy!

Vond je het een fijne meditatie om te doen? Wil je meer? Laat het me weten in de commentbox hieronder. Thanks!